co pod

No o to mi chodzi... Dobra, zakładając, że to nie było zdjęcie ze stojaków (bo oczywiście kvrva nikt, kto pierwszy raz podchodzi pod 200 kg nie będzie chciał tego nagrać...), to co można zrobić? Oderwać tyłek... To powinno być 150 x 8...

[...] 3 dni to Dzień Świstaka & Dzień Świra w jednym. Fakt, że jestem w stanie trzymać michę, ćwiczyć i ogarniać ten cały bajzel (głównie sprawy zawodowe xD) naprawdę zasługuje na podziw.. Niestety na pisanie już czasu nie starcza. Teraz mam parę minut, to skrobnę co nieco za poprzednie parę dni. W poniedziałek standardowo klata plus plecy, ale i [...]

O właśnie zauważyłam że mi pochwałkę jedną zabrali:/ A tak ładnie zielono było:-D To masz i nie marudź Ooo,dziękować8-) Od miło dla oka:-) to teraz więcej optymizmu i więcej radości z tego co robisz ma być - bo jak nie to ........ czerwono się zrobi pod tym zielonym :-D

O właśnie zauważyłam że mi pochwałkę jedną zabrali:/ A tak ładnie zielono było:-D To masz i nie marudź Ooo,dziękować8-) Od miło dla oka:-) to teraz więcej optymizmu i więcej radości z tego co robisz ma być - bo jak nie to ........ czerwono się zrobi pod tym zielonym :-D Czerwono?@-| To już grzecznie robię swoję :-)

[...] to też nie najlepszy wybór, lepiej zjeść chleb żytni, kaszę/ryż ;-) Co do treningu, ten martwy ciąg, to troszkę mało nałożyłaś... 10 kg? tego nawet poczuć nie można, ai technicznie ciężko stwierdzić, czy dobrze się robi ;-) poza tym, biorąc pod uwagę wyciśniecie ketla 12 kg na ręke, to MC naprawdę słabo tu wypada... 3maj się! pozdrawiam ;-)

Spać rożnie. 21/21:30, właśnie zaraz mykam :-P Loader pod tym względem jest mega, bo na trening działa świetnie, a po treningu zero jakichkolwiek zjazdów. Przynajmniej w moim przypadku. Do wszystkiego idzie się przestawić. Co do Loadera to wystarczy wyczuć odpowiednią porcję dla siebie by nie było tych negatywnych skutków.

[...] zeby sobie zrobic raz na tydzien jakies danie i jesc je na gotowo bo robic na biezaco wszystkiego wiem ze nie dam rady. Jak cos znajde ciekawego to tylko dostosuje je pod siebie i wuala :) zdecydowalem ze jutro wracam do boxa :D dzisiaj chcialem troche rozruszac kregoslup takze moj trening: TRENING 12.03: 1.Armstrong 3-3-3-3-3-3-3-3-3 [...]

[...] nic nie robią - czyli większość. U siebie na siłowni z poważnie ćwiczących osób jestem najstarszy. Reszta o 10 lat młodsza przeciętnie. bez urazy ale tu gdzie teraz mieszkam 3/4 facetow to tluste oblechy, o kobietach nie wspomne- przykre to jest, niektore z twarzy sliczne jak lalki ale coz z tego- jak brzuch stanowi polke pod piersi- tragedia...

Nie, ale co chwilę ktoś coś przynosi do biura. Dzisiaj jeden obchodzi 35-cio lecie pracy w firmie. Wczoraj też ktoć coś przyniósł i mi pod nos podstawił, a ja że dziękuje ale dieta itd "Dziś nie jesteś na diecie, jedz" :D

[...] Twoje cialo, twoje decyzje, ale poki co cialo, a raczej zoladek rzadzi rozumem. Nie widze nic zlego w okazjonalnym (doslownie) ciescie, owocach itd, ale jezeli jestes podatna na takie jazdy to po prostu wyzbylabym sie wszystkiego z szafek. 100g ww w jednym posilku to jest bardzo, ale bardzo duzy ladunek. A ze ww prostych w tym masa, [...]

a co to kortyzolowa fałda? :) na brzuchu takie dziadostwo. Pod pępkiem

[...] walk Conora,a chyba Steven wspominal,ze obejrzal wszystkie,wiec pytanie do zorientowanych: jak to wlasciwie jest z tymi zapasami u Conora? przed UFC zostal jakos sprawdzony pod tym katem,czy mial do tej pory wszystkie walki w formule K-1? %-) McGregor zaczął swoją karierę w MMA jako bokser głównie.. ma 2 porażki przez szybkie poddania, w które [...]

a co masz pod tymi powiekami?

kessik, jasne. Ale pod warunkiem, że nie stabilizatorów. Wcześniej schłodzić. I 22% to już śmietanka. :-D Te co ja mam ma jakieś18% tłuszczu.

[...] cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 122 cm -udo: 61 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka ładnych lat 6. DIETA: -białko: 3,0 g -węglowodany: 2,0 g (co kilka dni podbijam przez jeden dzień na 4,0 g) -tłuszcz: 0,8 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy w ciągu kilku lat (pierwszy na krótkim teściu, drugi teść+deka, trzeci [...]

Jak kolega wyżej. Musisz zdecydować się w co chcesz zainwestować, pod jakim kontekstem chcesz się realizować, nade wszystko albo bierzesz wszystko albo nic, odnoszę się do Twoje zdania brzmiącego ,,potrzebuje odpowiedniego treningu ktory wzmocni moje rece a jednoczesnie wyrzezbi klatke piersiowa i brzuch'' rozwijasz całość sylwetki.

no właśnie wtedy się więcej okaże, dla mnie jedno i drugie, ale przede wszystkim to Miocic taki świetny plus idealnie zawalczył.. podobnie do Caina. Trafiał jak JDS był pod siatką, bo ma nawyk głupi i opuszcza ręce a dużo zawodników wybrało pojedynek bok/kickbokserski z nim i źle skończyło. Overeem powtarzam wyglądał świetnie jak na siebie, mnie [...]

To zobacz sobie Steven walke raz jeszcze, pod koniec 3 rundy Reem walnal dwa high kicki. Na prawde dobrze wygadal, nie byl tak wygazowany jak z BF'em, wiec progress jest znaczny. O walce z Browniem nie wspominam bo tam byl szalenczy atak. Co do Mitrione to on by tych ciosow nie przetrwal moim zdaniem, Nelson jest jednak specyficzny zobacz jak [...]

[...] jedząc zdrowo. Serio. Przez ostatnie parę miesięcy potrafiłem zjeść na raz tyle, a i owszem, ale jak jem co trzy godziny, to jest absolutny max maxów. Za 6 tygodni spróbuję podbić do 2600 kal. 2. Kabo9 - priorytety robić na masie. I tu jest kłopot, bo nie zamierzam nigdy być na masie... Moim celem jest zrzucenie tłuszczu i wzmocnienie ogólne, [...]

Znajdę silke co od 5-6 rano otwarta bo pod domem mam 5 siłowni i moze w tym miesiącu przed praca pójdę pare razy. Zobaczę jak będę portrecista funkcjonował w kuchni